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Emotional Freedom Technics – EFT – Techniques de Libération Emotionnelle 

La théorie est la suivante : « La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. » C’est une découverte qui va nettement à l’encontre de plusieurs croyances ancrées profondément dans la psychologie conventionnelle et est devenue la base des thérapies émotionnelles les plus récentes.

EFT & Sexothérapie

 » Toute émotion négative vient d’une perturbation du système énergétique corporel « 

Une pratique qui demande une responsabilité personnelle, une pratique régulière, et qui permet de se reconnecter à soi, à chercher son équilibre psychocorporel.

La personne tapote doucement des points spécifiques sur ses méridiens pendant qu’elle se centre sur son problème. En tapotant ainsi, elle équilibre les méridiens qui sont perturbés lorsqu’elle pense à une émotion qui la dérange. Une fois équilibrée, cette personne ne se laisse plus déranger par l’événement, même lorsqu’elle essaie de le faire! La mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l’accompagnait est partie.

L’EFT est une technique d’une grande souplesse, et des milliers de thérapeutes et de clients partout dans le monde lui font confiance et s’en servent avec succès, même dans le cas de problèmes très complexes.

L’EFT est une technique développée par Gary Craig, ingénieur de l’Université de Stanford. Gary n’est ni thérapeute, ni psychologue. La transformation et la guérison personnelle l’ont fasciné depuis plus de trente ans, et il est devenu ministre ordonné, maître praticien de PNL et maître praticien des techniques Callahan. En fait, un grand nombre des concepts retrouvés dans l’EFT trouvent leur origine dans la Thérapie par les champs de pensée de Roger J. Callahan.

Estime & Confiance

Performances personnelles
Estime de soi
Choix & Besoins

Phobies

Peurs, phobies, anxiété, angoisses, stress

Gestion du poids

Troubles de l’alimentation, surpoids, manque de poids,….
Effet yoyos

Maladies physiques

  • Scléroses en plaque
  • Endométriose, Adénomioses,…
  • Les Allergies
  • Les migraines
  • La gestion de la douleur
  • Le syndrome de fatigue chronique
  • L’hypertension, l’hypotension
  • La fibromyalgie
  • Le cancer
  • La dystrophie musculaire
  • La maladie de Parkinson
  • La fibrose kystique

Dépendances & Addictions

Alcool, Tabac, …
Sexualités abondantes

Gestion relationnelle

Couple, Liens aux autres, interractions sociales, parler en public,…

Traumas

Syndrôme stress post-traumatique, Abus sexuels, traumas dans l’enfance,…

Défis émotionnels

 
  • La gestion de la colère et des émotions
  • La dépression
  • L’insomnie
  • Les traumatismes sévères (PTSD)
  • Les dépendances
  • Les cas d’abus sexuel
  • Les phobies

Découvrir l’EFT avec un peu d’aide…

L‘apprentissage de la méthode n’est pas compliquée. L’être humain n’aime pas le changement qui signifie sortir des schèmes et rituels réconfortants de ce qu’on connaît ou qu’on a appris. C’est pourquoi il est profitable de démarrer à l’aide d’un/e thérapeute pour être accompagné/e dans sa propre démarche de bien-être, et dans la découverte de la méthode ! Belle découverte à vous ! 

Apprendre en pratiquant 

Nous apprenons par répétition. Tout apprentissage, pour être solide dans le temps, doit être répété. Il en va de même pour guérir, il s’agit d’installer de nouveaux programmes, et d’apprendre un fonctionnement plus sain. Voici le guide de démarrage de pratique seul/e. Notre cerveau se régule, se module, évolue, en fonction de ce que notre corps fait. Et nous avons un pouvoir d’action sur les apprentissages qui ne nous sont plus adapté aujourd’hui !

Lien : CLik 

Ne vous découragez pas, la douceur avec soi commence par un pas après l’autre. Faites-vous aider quelques séances, le/la thérapeute peut tapoter pour vous lorsque l’émotion est intense. 

EFT et sexualité 

Pourquoi utiliser l’EFT pour améliorer ma sexualité?

La construction sexuelle touche à tout dans notre vie. Ce n’est pas pour rien que la sexualité est si taboue. Pour ordre d’exemple, elle touche à nos constr. uctions corporelles, car le réflexe d’érection est déjà présent dans le ventre de la mère. Le/la jeune enfant va utiliser ce réflexe notamment pour créer des rituels, lutter contre l’angoisse, se rassurer,… Nous créons donc déjà des « autoroutes neuronales » en réponses à certaines chaînes musculaires, certaines formes de respirations, etc, depuis notre plus tendre enfance. La sexualité dépend des 3 systèmes nerveux principaux (théorie polyvagale de B.Porges): autonome, dirigé, émotionnel. En résumé, une part démarre seule (réflexe de reproduction, réactions aux hormones etc), et l’autre suit le courant de nos émotions, et est régie par les messages reçus en grandissants, les systèmes de valeurs, croyances, idéologies, inculqués. Nous construisons un imaginaire érotique en lien, des schémas corporels, imaginaires, narcissiques, émotionnels, des réponses programmées en fonction du vécu, de la réaction personnelle au vécu, de la vie actuelle, des projections et des peurs. L’EFT peut être utilisé pour toutes les sphères de la sexualité, et renouer à soi avec douceur, bienveillance, à son rythme, et retrouver ou découvrir une sexualité harmonieuse. La méthode peut être utilisée en sexothérapie également. J’ai choisi cette méthode personnelement pour de nombreuses raisons, particulièrement pour son efficacité, sa simplicité, l’ouverture à soi et à sa responsabilité personnelle à retrouver son harmonie et équilibre de vie.